体調管理
2019年07月10日
こんばんは！千葉県船橋市東船橋のスマイルデンタルクリニック・アシスタントの成澤です(´∇｀)
この梅雨の時期、体調を整えたいですね！
気温気圧の変化が体調管理と密接しています。
頭痛やだるさなどの体調不良に悩まされる方は珍しくなく、これは「自律神経」を刺激する天候の変化が激しいことに加えて疲労が溜まりやすい時期でもあることが原因のようです(;´д｀)
対策としては、
①朝の時間のリズムを切り替えてみる。
いつもよりも10～15分早めに起きて、好きなテレビ番組を見たり、しっかり朝食を食べたり、毎朝「交感神経」のスイッチを入れるようにすると良いそうです。
②室内を明るくする。
雨や曇りの日が続くと日光を浴びることが少なく、気分も落ち込んでしまいがち。天気が悪くても、日中は明るい環境で過ごす。朝起きたらカーテンを全開にして室内にできるだけ光を入れる。それでも暗ければ電気を点ける。そうすることで、体が朝だと認識するそうです。
食事だけでなく、生活環境を整えることも大切なことのようですね！！
加えてお口の中の環境も整えてみてはいかがでしょうか♪♪
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さらに！
今月７月２２日(月)はスマイル夏祭りが開催されまーす♪♪♪本院は参加無料でお待ちしておりまーす！！
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