スポーツドリンク

2025年08月8日

こんにちは、スマイルデンタルクリニック歯科衛生士の竹内です

夏本番、今年も本当に暑いです

夏場は運動や発汗で失われた水分、ナトリウムやカリウムなどの電解質を同時に補給できるスポーツドリンクを飲む機会が増えます 
体内の水分と電解質のバランスを保つことで、熱中症予防に効果があるからです
ただスポーツドリンクに含まれる糖分がむし歯の原因になります
熱中症や脱水症状から体を守るだけでなく、口腔内の健康にも気を配ることが大切です

むし歯を防ぎつつ、飲み方・量・タイミングを考えて上手に摂取することが重要です
 飲み方として、口の中に長時間留めないようにしましょう
糖分が歯に付着する時間を短縮します
また、飲んだ後は口を水で軽くすすぐのも効果的です

また運動後や体が特に疲れているときに摂取し、それ以外は水など他の飲料で水分補給を行うようにしましょう

上手に水分を補給してお口の健康を守りながら、暑い夏を乗り切りましょう！

本院は8月12日から15日までお休みをいただいております
北口のスマイルデンタルクリニック矯正・小児歯科は診療していますので、何かありましたらご連絡をお願いいたします
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